落枕的家庭护理 - 广州市第一人民医院

落枕的家庭护理

发布时间: 2013-07-22 08:06:02   作者:本站编辑   来源: 兼职日赚300   浏览次数: 次 

    落枕,我想大家都不陌生吧?是不是经常听到自己的亲朋好友向你诉苦:“不知怎么搞的,昨晚睡得好好的,谁知今早一起床,脖子就又酸又痛,不敢随意转头、、、、、、”对,这就是落枕。一般是因为他们晚上睡觉时,姿势不好或枕头过高、过低,造成他们落枕所致的痛苦!

    前段时间,我在网上看到一片有关落枕处理的文章,现在我把有关内容摘抄下来,希望能给大家一点帮助,解除落枕给你们带来的烦扰!

    落枕,又称失枕。造成落枕的原因有二:一是睡眠时枕头过高或过低,使颈部肌肉痉挛疲劳;如果睡得太熟,转身时,身子转动了但颈项并未随之转动,使颈项处于一个不良的位置,造成刺激而引起疼痛。二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉,并产生疼痛。大多数落枕疼痛一般持续2-3天,不作治疗亦可自己康复,但如果希望尽快减轻痛苦,及早恢复,可作以下处理。
    一、冷敷:一般落枕都属于急性损伤,多见局部疼痛、僵硬。这样,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处,每次15-20分钟,每天两次,严重者可每小时敷一次。

    二、热敷:待到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷。可用热毛巾湿敷,亦可用红外线取暖器照射,还可用盐水瓶灌热水干敷。

    三、颈部按摩:可用分筋法按摩,由家人代劳。患者取坐位,暴露颈肩部,医者站在患者后方,在患肩处涂少许红花油或舒筋油,将左手扶住患者头顶位置,用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩,并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次,一般在分筋按摩后,颈肩疼痛都可缓解。
    朋友们,看了我介绍的落枕处理方法,是不是觉得又简单又易记呢?是啊,如果你身边有谁不幸落枕,不妨把这方法介绍给他们,帮助别人尽快解除痛苦吧。呵呵、、、、、、

                                                      胰脾外科   王春燕